Manfaat Buah Semangkat Untuk Diet Alami Dan Sehat

Bagi anda pembaca setia blog delemonroyaljelly.blogspot.com pasti sudah sangat paham jika mengkonsumsi buah-buahan adalah salah satu cara sehat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan, dan memang terdapat beberapa buah yang diketahui sangat efektif dalam membantu pembakaran lemak. Sehubungan dengan artikel yang akan dibahas saat ini, apakah buah semangka baik untuk diet atau menurunkan berat badan? Mungkin banyak yang beranggapan tidak, karena rasa semangka yang manis cukup sebagai indikasi bahwa buah ini tinggi kandungan gula.

Semangka memang baik untuk diet karena mangadung hampir 97 persen kadar air dalam semangka tersebut. Kadar air ini akan membantu dalam mengatasi kekurangan air di dalam tubuh saat diet. Saat diet memang lebih dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran serta air putih ketimbang mengonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohodrat dan kalori. Manfaat semangka untuk diet selain membantu dalam asupan air adalah karena kandungan dalam semangka itu sendiri.


Adapun kandungan yang ada di dalam semangka adalah sebagai berikut :

- Vitamin C
- Vitamin A
- Zinc
- Kalsium
- Antioksidan
- Serat
- Air

Penting untuk diingat bahwa selain sangat menyegarkan karena daging buahnya yang renyah, manis, dan banyak mengandung air, semangka juga dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting. Banyak ahli nutrisi yang mengatakan bahwa memasukkan buah semangka dalam diet dapat membantu mencapai tujuan anda untuk menurunkan berat badan. Semangka memiliki kepadatan energi rendah karena kandungan airnya tinggi, yang juga dapat menghindari orang mengalami dehidrasi dan dapat mencegah keinginan untuk makan makanan penutup lain yang justru tinggi kalori.

Manfaat Buah Semangka Untuk Diet Alami

Kandungan yang ada dalam buah semangka tersebut yang nantinya akan membantu dalam proses diet sehat mu. Manfaat diet selain untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan diet dapat membantu menjaga pola makan agar lebih sehat dan terjaga. Seorang yang diet pun biasanya cenderung lebih sehat dan awet muda. Adapun manfaat semangka untuk diet adalah sebagai berikut :

- Kunci utama dalam menurunkan berat badan yakni mengontrol porsi makan anda dengan cara mengkonsumsi makanan yang bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Seperti buah semangka, karena ketika kita mengkonsumsi semangka maka serat yang terkandung didalamnya bisa memperlambat pencernaan dan membuat kenyang agak lama.

- Beraktivitas seharian pasti membuat anda kekurangan cairan atau dehidrasi, ketika anda meminum banyak air ini akan menimbulkan kembung dan juga perut terlihat lebih besar. Maka dari itu, alternatif lainnya dalam menangani dehidrasi tersebut dengan cara mengkonsumsi buah semangka dan tidak membuat perut anda kelihatan lebih besar, anda bisa mengolah semangka ini dengan menjadi jus atau bisa memakannya langsung.

- Seseorang yang sedang diet tentu membutuhkan kandungan manfaat serat di dalam tubuhnya. Hal ini akan membantu dalam proses pembuangan kotoran pada tubuh. Kotoran yang menumpuk pada tubuh dapat menyebabkan racun dan membuat badan tidak sehat. Artinya badan yang tidak sehat ini akna membuat tubuh lemas dan dapat menjadi kegemukan pula. Dan oleh karena itu anda bisa mengonsumsi buah semangka yang mengandung serat.

- Begitu pula dengan vitamin C yang ada di dalam buah semangka ini. Vitamin C hampir sama fungsinya dengan antioksidan yaitu menjaga tubuh agar tidak terkena radikal bebas yang ada di lingkungan. Dengan demikian vitamin C pada buah semangka dibutuhkan untuk membantu diet sehat anda.

Untuk mendapatkan manfaatnya, semangka baik dikonsumsi sebagai jus tanpa gula pada waktu sarapan, makanan ringan (snack) menjelang makan siang, serta makanan penutup (dessert) setelah makan siang atau makan malam. Porsi untuk diet dalam semangka pun dapat dihitung. Yaitu dengan perbandingan 1:10. Artinya anda mengonsumsi 1x buah semangka dari total berat badan anda. Jika berat badan anda adalah 80kg maka anda harus mengonsumsi 1:10 dari berat badan selama anda diet, yaitu dengan 8kg buah semangka. Namun jika anda memiliki masalah yaitu tekanan darah rendah maka lebih dianjurkan untuk tidak mengonsumsi semangka sebagai progrma diet.