Manfaat Apel Untuk Menurunkan Berat Badan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Buah apel nampaknya menjadi salah satu buah yang banyak disukai. Baik anak-anak maupun orang dewasa kerap menjadikan buah satu ini sebagai salah satu menu hariannya. Makan satu buah apel setiap hari ampuh untuk mengusir penyakit. Pepatah tersebut bukan isapan jempol belaka. Apel memang diketahui mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bisa mencegah berbagai penyakit. Namun bukan hanya itu, apel juga bisa membantu menurunkan berat badan. Setiap orang yang pasti menginginkan berat badan yang ideal dan bentuk tubuh ramping. Sayangnya, karena pola makan yang tidak sehat dan pola hidup yang tak baik, seseorang mengalami kenaikan berat badan secara drastis.

Salah satu cara yang mungkin banyak orang lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet. Namun, sebagian orang masih banyak yang salah kaprah dengan istilah diet. Diet dipandang sebagai aturan berupa pengurangan porsi makan untuk menurunkan berat badan sehinggga mendengar anjuran diet membuat orang-orang enggan atau merasa berat. Padahal sebenarnya diet merupakan pengaturan pola makan termasuk di dalamnya jenis makanan yang dikonsumsi yang tidak hanya ditujukan untuk menurunkan berat badan namun bisa juga untuk menaikkan berat badan atau berkaitan dengan pantangan makanan karena menderita penyakit tertentu.

Daripada menurunkan berat badan dengan cara-cara instan seperti mengonsumsi obat pelangsing lebih baik melakukan diet sehat dengan mengatur pola dan jenis makanan yang sehat. Untuk membantu itu anda bisa menggunakan apel. Manfaat apel merah untuk diet juga ditentukan oleh tingginya kandungan manfaat serat pada buah ini. Konsumsi makanan berserat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga menghindarkan pelaku diet dari konsumsi makanan secara berlebihan.

Sangat mudah bukan mendapatkan manfaat apel merah untuk mendukung keberhasilan program diet? Meskipun demikian hal ini harus tetap diiringi dengan menerapakan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga serta tidur cukup dan berkualitas sehingga tidak hanya berat badan ideal yang anda dapatkan namun juga tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Anda bisa mengonsumsi apel sekitar 15 menit sebelum makan berat. Hal ini akan membuat anda merasa kenyang lebih cepat sehingga tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Cara Mengonsumsi Apel Untuk Menurunkan Berat Badan

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung nutrisi dan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh, berikut cara menggunakan apel untuk program diet sehat anda, antara lain :

- Sebagai Menu Sarapan

Memilih oatmeal untuk sarapan adalah pilihan yang baik. Namun seringkali orang menambahkan pemanis atau sirup untuk melengkapinya. Padahal pemanis tersebut bisa menambah jumlah kalori yang bisa membuat gemuk. Untuk menggantikan sirup atau pemanis, tambahkan apel atau saus apel ke dalamnya. Ini akan memotong jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Anda juga akan mendapat tambahan asupan serat dari apel.

- Cemilan Siang Hari

Rasanya yang manis membuat apel cocok untuk dikonsumsi sebagai makanan ringan setelah makan siang. satu apel besar hanya mengandung 120 kalori dan 5,5 gram serat. Kandungan air yang banyak dalam apel akan membuat Anda lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Karena itu, makan apel sebagai camilan di siang atau sore hari akan membantu Anda menahan lapar saat berdiet.

- Makanan Penutup

Jangan pilih kue cokelat atau es krim untuk makanan penutup. Coba makan kue apel atau camilan lain yang terbuat dari apel. Ini akan memberikan lebih sedikit kalori dan mencegah kegemukan.

Manfaat Apel ini sangat baik untuk membantu anda melakukan program diet atau menurunkan berat badan secara sehat. Gantikan makanan yang banyak mengandung kalori dengan apel yang hanya mengandung sedikit kalori namun memiliki banyak serat dan asupan air di dalamnya. Imbangi juga dengan gaya hidup yang sehat rutin berolahraga.