Manfaat Bayam Untuk Berat Badan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Begitu banyak jenis diet yang bermunculan belakangan ini. Hal itu tidak luput dari kepopuleran diet yang dianggap menjadi satu-satunya metode menurunkan berat badan secara ampuh dan cepat. Dengan semakin banyak yang melakukan diet, maka berbagai macam jenis diet pun bermunculan. Namun, seringkali usaha menurunkan berat badan menjadi sangat sulit. Tak sedikit dari mereka yang diet nya gagal. Jika Anda tak ingin bernasib sama, mulailah dengan mencoba menu diet sehat dengan menambahkan bayam pada piring makan Anda.

Dalam sebuiah penelitian di Swedia menunjukkan bahwa membran hijau daun yang disebut tilakoid pada bayam, dapat meningkatkan penurunan berat badan hingga 43% dan membantu mengurangi rasa lapar atau keinginan untuk makan lagi hingga 93%. Membran hijau tersebut juga dapat memperlambat proses pencernaan. Ekstrak bayam yang mengandung membran hijau daun bernama tilakoid dapat membantu proses penurunan berat badan. Hasil penelitian tersebut membuktikannya pada 38 relawan perempuan yang bertubuh gemuk. Tilakoid ini dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Jadi frekuensi ngemil bisa di kurangi.

Bayam (Amaranthus spp.) merupakan salah sat sayuran hijau yang dikenal sebagai sumber zat besi. Apabila Anda gemar menonton kartun, bayam juga  merupakan salah satu makanan yang dipopulerkan dalam serial kartun “Popeye”  guna menambah kekuatan. Namun dibalik semua itu, bayam adalah salah satu sayuran yang dapat dimanfaatkan dalam program penurunan berat badan atau diet. Selain itu, bayam juga mengandung berbagai macam kandungan nutrisi yang berguna untuk tubuh. Diantara kandungan nutrisi tersebut antara lain energy, protein, karbohidrat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, vitamin B1, Vitamin C dan air.

Manfaat Bayam Untuk Berat Badan

Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, bayam memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, bayam pun bermanfaat untuk diet. Berikut ini beberapa manfaat bayam bagi berat badan, antara lain :

- Kalori rendah

Kandungan kalori yang rendah pada bayam sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani proses diet karena hal ini dapat menghindari penumpukan kalori yang berujung pada kegemukan.

- Kandungan serat

Konsumsi bayam juga bermanfaat bagi pelaku diet karena kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga dapat menghindarkan diri dari makan makanan yang berlebih. Selain itu, serat pada bayam juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

- Kandungan air yang tinggi

Manfaat bayam untuk diet memiliki kandungan air yang cukup banyak di mana ketika dikonsumsi hal ini akan sangat berguna bagi Anda untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda ketika sedang diet.

Selain karena faktor di atas, berdasarkan penelitian ilmuan dari Lund University, ekstrak bayam juga mengandung thylakoid yang dapat berguna untuk merangsang penurunan berat badan sekitar 43%. Hal ini dikarenakan thylakoid dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan menekan rasa lapar berlebih sehingga dapat mengendalikan nafsu makan. Namun, bayam hanya sebagai menu diet saja bukan berarti dengan mengonsumsinya anda bisa menurunkan berat badan secara instan. Anda juga membutuhkan pola makan yang baik dan gaya hidup yang sehat agar hasilnya maksimal.