Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Bersepeda adalah olahraga yang sehat, berdampak rendah yang dapat dinikmati semua usia, dari anak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua. Bersepeda juga menyenangkan, murah dan bagus untuk lingkungan karena tidak mencemari lingkungan. Anda bisa melakukan kegiatan ini baik saat berangkat bekerja atau pun diakhir pekan.

Menikmati pemandangan alam dengan menggunakan sepeda adalah hal yang sangat menyenangkan. Selain kesenangan, manfaat bersepeda juga sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Bersepeda ini adalah salah olahraga termudah dan menyenangkan agar tetap bugar, anda bisa mengajak teman, keluarga, ataupun saudara untuk bersepeda bersama-sama dan bahkan ada sebagian orang yang berangkat dengan bersepeda.


Selain sebagai alat untuk rekreasi, bersepeda membuat tubuh bergerak aktif. Sebagaimana kita tahu, tubuh yang aktif adalah salah satu syarat penting untuk menjaga kualitas kesehatan kita. Bersepeda sendiri, jika dilakukan minimal 2,5 jam seminggu atau 30 menit setiap hari secara rutin memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Bersepeda sangat disukai banyak orang. Anak-anak, lanjut usia, atau para penyandang cacat semua dapat menikmati bersepeda

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian Anda karena itu juga merupakan bentuk transportasi. Menghemat uang Anda, membuat lingkungan menjadi lebih baik. Transportasi sehari-hari dengan menggunakan sepeda merupakan putusan yang terbaik, hal ini karena terdapat banyak manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan yang perlu anda ketahui, antara lain :

- Mengendalikan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi anda lebih besar daripada asupan energi, karena anda membakar kalori saat sedang bersepeda. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengombinasikan antara aktivitas bersepeda dengan pola makan yang sehat.

- Meningkatkan kekuatan otot

Berapa banyak anggota tubuh dan otot yang terlibat saat Anda bersepeda? Hampir semuanya, bukan? Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.

- Menurunkan tingkat stres

Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh tentu saja akan mengurangi beban yang menggelayuti pikiran Anda. Ditambah dengan pemandangan yang dapat Anda nikmati saat bersepeda, maka penurunan tingkat stres dalam tubuh Anda akan makin terasa.

- Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah. Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

Banyak sekali bukan manfaat bersepeda yang bisa dinikmati oleh anda? Agar manfaat bersepeda tersebut makin optimal, ada hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mulai bersepeda, perhatikan keamanan saat anda bersepeda. Jika kemanan bersepeda anda sudah dalam kondisi siap, maka nikmatilah aneka manfaat bersepeda yang bisa didapat sejak kayuhan pertama.

Komentar

  1. LEE KAU SAT !!!25 Januari 2020 pukul 09.49

    Izin ya admin..:)
    Yuk dapatkan hadiah ny dengan modal 20rb saja sudah bisa menikmati semua permainan poker di ARENADOMINO loh yuk langsung saja.. WA +855 96 4967353

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Perbedaan Lemon Dan Jeruk Nipis

Gambar
delemonroyaljelly.blogspot.com - Banyak di antara kita yang masih menganggap bahwa jeruk lemon dan jeruk nipis adalah satu jenis jeruk yang sama. Lemon dan jeruk nipis, keduanya memiliki akar yang sama, yakni sama-sama buah sitrus. Namun, pada kenyataannya, keduanya ternyata adalah 2 spesies jeruk yang berbeda. Cita rasa keduanya memang tak jauh berbeda, baik lemon maupun jeruk nipis menghasilkan rasa asam nan menyegarkan. Karenanya, keduanya kerap dimanfaatkan sebagai pelengkap dalam masakan, karena keasaman di dalamnya mampu memperkuat rasa hidangan. Kedua buah jeruk ini terkadang membuat sebagian orang bingung untuk membedakan lemon dan nipis. Lemon dikenal sebagai Citrus Lemon dan jeruk nipis memiliki nama lain Citrus auratifolia. Jika secara fisik, lemon memiliki ukuran lebih besar, sementara jeruk nipis memiliki teksur rasa manis dan pahit, tergantung variasinya. Selain ukurannya yang beda, bentuknya juga berbeda. Jika lemon agak oval, jeruk nipis memiliki bentuk yang bu...
Baca selengkapnya

Manfaat Daun Bidara Yang Jarang Diketahui Bagi Kesehatan

Gambar
delemonroyaljelly.blogspot.com - Apakah anda pernah mendengar tentang daun bidara ? Pohon bidara atau widara adalah pohon penghasil buah bidara. Tanaman ini umumnya tumbuh di daerah kering. Selain menghasilkan buah yang dapat dikonsumsi dan memiliki berbagai manfaat, daun bidara juga banyak dimanfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan. Pohon bidara mudah ditemukan karena biasanya tumbuh secara liar di kebun-kebun. Oleh karenanya biasanya orang juga tidak begitu memperhatikan tanaman yang satu ini dan hanya menganggapnya sebagai salah satu semak belukar saja, oleh karena itu juga banyak orang yang asal menebang tanaman bidara meskipun sebenarnya pohon yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi manusia. Pohon bidara merupakan salah satu jenis tanaman yang banyak dibudidayakan di Indonesia, salah satu yang populer adalah bidara arab. Manfaat daun bidara arab yang paling populer adalah dapat mengusir jin. Namun, di luar kepercayaan tersebut, ternyata terdapat juga berbagai manfaat dau...
Baca selengkapnya

Manfaat Alami Cengkeh Untuk Kesehatan

Gambar
delemonroyaljelly.blogspot.com - Cengkeh merupakan salah satu rempah serbaguna yang sering digunakan dalam membuat makanan, minuman, dan bahkan sebagai campuran dalam pembuatan rokok. Di balik kegunaannya tersebut, cengkeh juga kerap dimanfaatkan sebagai obat-obatan tradisional. Manfaat cengkeh sebagai tanaman apotik hidup untuk permasalahan berbagai penyakit, sudah tidak diragukan lagi kebenarannya, sudah menjadi rahasia umum cengkeh sangat ampuh untuk sakit gigi. Sebagai jenis tanaman yang melimpah ruah di Indonesia, cengkeh menjadi rempah wajib untuk berbagai masakan khas nusantara. Cengkeh yang memiliki nama latin Syzygium aromaticum adalah tangkai bunga kering yang berasal dari keluarga pohon Mirtaceae. Sejak berabad-abad lalu, cengkeh sudah dijadikan sebagai bumbu rempah dalam masakan sekaligus obat herbal. Sifat cengkeh yang hangat kerap kali digunakan untuk pembuatan berbagai minuman tradisional. Dalam satu sendok teh atau sekitar 2 gram cengkeh, terkandung energi sebesar...
Baca selengkapnya