Manfaat Cuka Apel Dan Resikonya Untuk Diet

delemonroyaljelly.blogspot.com - Cuka apel adalah herbal serba guna yang disebut-sebut dapat memberikan efek positif bagi kesehatan. Sudah dikenal sejak zaman Yunani kuno, cuka dari buah apel merupakan salah satu bahan pengobatan yang banyak dipakai oleh ahli kesehatan di masa lalu. Salah satu manfaat cuka apel yaitu dapat membantu menurunkan berat badan atau untuk diet. Mempunyai badan yang ideal adalah dambaan banyak wanita. Banyak wanita yang mengupayakan mempunyai badan yang langsing. Berbagai cara dilakukan untuk dapat memperoleh badan yang ideal atau langsing. Cara yang dilakukan seseorang dalam mendapatkan badan yang langsing atau menurunkan berat badan dinamakan diet.



Untuk memperoleh badan yang langsing, bagi orang yang gemuk maka akan melakukan program diet atau penurunan berat badan. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk program diet, mulai dari mengurangi jumlah makanan sehari- hari, membatasi makanan, mengurangi asupan zat tertentu, melakukan program diet khusus, dan lain sebagainya. Selain mengurangi jumlah asupan makanan, tidak sembarangan makanan dapat dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet. Terkadang, orang yang melakukan diet ini hanya boleh makan- makanan tertentu atau menghindari makanan- makanan tertentu.

Berbicara mengenai makanan dan minuman untuk diet, ada salah satu bahan minuman yang sering digunakan sebagai bahan untuk program diet minuman tersebut adalah cuka apel. Cuka apel merupakan salah satu cairan yang seringkali digunakan sebagai bahan campuran resep makanan tertentu. Selain itu, cuka apel ini juga terkenal mempunyai manfaat yang banyak. Beberapa manfaat dari cuka apel antara lain untuk menjadi bahan pendamping acar, untuk menghilangkan noda pada peralatan seperti noda kopi dan noda teh, hingga menyembuhkan jerawat. Namun, belakangan ini banyak yang menjadikan cuka apel sebagai salah satu bahan untuk diet.

Manfaat Cuka Apel Untuk Diet

Bagi anda yang sedang melakukan diet, bisa menggunakan bahan alami cuka apel. Cuka apel mempunyai berbagai manfaat seperti yang telah disebutkan di atas. Beberapa manfaat yang akan kita peroleh dari cuka apel untuk diet atau menurunkan berat badan, antara lain :

- Pembakar lemak yang baik

Kandungan pectin yang terdapat dalam cuka apel ini yang dapat mempercepat pembakatan lemak yang ada di dalam tubuh. Dengan demikian lemak yang ada di dalam tubuh Anda akan dapat terbakar dengan lebih cepat dan lebih sempurna. Terlebih jika kita banyak atau rajin melakukan olahraga, maka lemak yang ada di tubuh kita akan semakin cepat terbakar dan kita akan lebih cepat memperoleh tubuh yang langsing sesuai dengan dambaan kita masing- masing.

- Mengontrol nafsu makan

Salah satu manfaat yang dimiliki oleh cuka apel bagi orang yang sedang melakukan diet adalah, sebagai pengontrol nafsu makan. Dan dengan mengonsumsi cuka apel ini maka nafsu makan yang dimiliki oleh orang- orang yang melakukan diet akan lebih terkontrol. Sehingga apabila nafsu makan terkontrol maka laju berat badan akan dapat dikendalikan dengan baik karena kita tidak akan terlalu sering makan.

- Membantu menurunkan berat badan

Dilansir dari WebMD, Debbie Davis, RD, seorang ahli gizi menyatakan bahwa cuka apel mungkin berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Sebuah penelitian yang mempelajari efek jangka panjang cuka apel pada kesehatan mmenemukan bahwa konsumsi cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan, meskipun memang dalam jumlah yang sedikit. Pada penelitian manfaat cuka apel tersebut, para peserta diminta mengonsumsi 2 sendok makan cuka sebelum makan besar setiap harinya selama 4 minggu. Rupanya, berat badan yang turun berkisar antara 1-2 kg.

Risiko Mengonsumsi Cuka Apel Secara Berlebihan

Itulah beberapa manfaat cuka apel untuk diet sehat anda. Namun, walaupun ada banyak manfaat cuka apel yang baik bagi kesehatan, herbal ini juga bisa memiliki efek samping. Terutama ketika konsumsinya berlebihan atau terlalu besar. Berikut ini beberapa risiko dari cuka apel, yaitu :

- Gangguan pencernaan

Karena keasamannya, cuka ini bisa memperparah kondisi maag atau menyebabkan orang menjadi mual. Minum cuka apel secara langsung menyebabkan luka pada tenggorokan karena keasamannya. Untungnya, ini adalah efek samping yang jarang terjadi. Oleh karena itu, orang yang sedang mengalami gangguan pencernaan atau memiliki kesulitan menelan tidak disarankan untuk menggunakan cuka dari apel ini.

- Kerongkongan terasa perih

Cuka apel berpotensi menyebabkan kerongkongan mengalami luka jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Menurut ahli gizi Katherine Zeratsky, iritasi kerongkongan adalah efek samping yang paling mungkin terjadi dari cuka apel yang terlalu banyak, terutama dengan penggunaan dalam jangka waktu yang panjang.

- Masalah gigi

Makanan dan minuman asam telah terbukti bisa merusak lapisan enamel gigi. Enamel gigi yang terus menerus terkikis bisa menyebabkan kerusakan lebih lanjut seperti gigi berlubang. Apalagi cuka dari apel yang tidak dilarutkan, ini dapat merusak gigi ketika dikonsumsi secara langsung. Selain itu, dalam jumlah yang tinggi dan jangka waktu lama, sari cuka dari apel dapat memberikan efek warna kekuningan di gigi dan membuat gigi jadi sensitif.

Jika Anda ingin mengonsumsi cuka apel, hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah cara meminumnya. Anda sangat tidak disarankan untuk langsung meminum cuka apel tanpa dilarutkan dalam air terlebih dahulu. Karena sifatnya yang asam, jika tidak Anda campur dengan air, cuka apel malah bisa melukai tenggorokan Anda.

Selain itu sifat asamnya juga berbahaya untuk kesehatan gigi karena dapat mengikis lapisan enamel gigi, hal ini akan menyebabkan gigi Anda gampang keropos. Jangan langsung menjadikan cuka apel sebagai pengganti obat-obatan jika Anda mengonsumsi obat tertentu untuk penyakit Anda. Ingatlah bahwa gaya hidup sehat memiliki peran terbesar dalam menjaga kesehatan Anda.