Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Jambu adalah jenis buah tropis yang juga banyak ditemuakan di Indonesia. Jambu terdiri dari beberapa jenis, salah satu yang paling banyak peminatnya adalah jambu biji merah. Ternyata jambu biji merah memang tidak hanya lezat dan harganya murah, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Jambu ini memiliki rasa yang lebih manis dan teksturnya yang lebih lembut lebih mudah membuat orang menyukainya. Kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalam jambu biji merah ini sangat baik untuk tubuh.

Jambu biji merah bukan hanya memiliki rasa yang enak dan khas namun juga memiliki kandungan vitamin dan gizi yang sangat baik bagi tubuh. seharusnya tubuh memang mengonsumsi aneka buah supaya dapat memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jambu biji merah Buah jambu merah mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Beberapa yang kandungannya cukup tinggi adalah vitamin A, vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin B3, kalium, mangan. magnesium, dan tembaga. Kandungan vitamin C dalam buah jambu merah bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Jambu biji merah juga merupakan buah yang tinggi serat. 

Manfaat Jambu Biji Merah Bagi Kesehatan

Mengapa buah jambu biji merah sangat baik untuk kesehatan? Melihat dari berbagai kandungan yang ada dalam jambu biji merah. Tidak heran jika buah jambu merah menjadi buah yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat jambu biji merah bagi kesehatan yang jarang diketahui, antara lain :

- Menjaga sistem pencernaan

Manfaat jambu biji merah yang pertama adalah menjaga sistem pencernaan. Jambu yang satu ini memang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat dalam satu buah jambu ini dapat memenuhi kurang lebih 12% kebutuhan serat harian. Efek antimikroba yang ada dalam jambu mampu untuk mengatasi gangguan seperti diare. Risiko berbagai infeksi saluran pencernaan juga dapat menurun dengan konsumsi jambu biji secara rutin.

- Meningkatkan trombosit

Pasien demam berdarah yang kekurangan trombosit akan sangat disarankan untuk mengonsumsi jambu. Jambu memang dianggap sebagai salah satu buah yang dapat meningkatkan trombosit. Manfaat ini tidak hanya bisa Anda dapatkan dari buahnya saja, tetapi juga dari daun jambu biji. Daun jambu merah bahkan dipercaya lebih efektif untuk meningkatkan kadar trombosit. Jika ingin mendapatkan manfaat jambu untuk pemulihan DBD, maka sebaiknya mengonsumsi jambu beserta kulit dan juga air rebusan daunnya.

- Sumber antioksidan

Keberadaan radikal bebas dalam tubuh akan memicu berbagai kerusakan sel dan dapat memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya, termasuk tumor dan kanker. Maka dari itu, konsumsi makanan kaya antioksidan sangatlah penting untuk memelihara sel secara keseluruhan. Manfaat jambu biji ini tentu saja sebagai sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

- Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat jambu biji selanjutnya adalah meningkatkan imunitas tubuh. Jambu merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dan vitamin C merupakan vitamin yang paling baik untuk memelihara imunitas tubuh. Jika terserang penyakit ringan, tanpa harus menggunakan obat, konsumsi vitamin C biasanya cukup untuk menyembuhkan dan mencegah infeksi lebih lanjut.

- Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Manfaat jambu merah lainnya adalah dapat menurunkan kolesterol dan teknanan darah. Hal ini lah yang menjadikan jambu sebagai buah yang baik untuk kesehatan jantung. Seperti yang kita ketahui bahwa kolesterol tinggi dan juga tekanan darah tinggi merupakan pemicu dari penyakit kardiovaskular. Kandungan serat dalam jambu, baik untuk metabolisme lemak, sehingga dapat menurunkan kolesterol LDL dan mencegah terjadinya pementukan plak pada pembuluh darah.

Manfaat jambu biji memang banyak, namun penelitian lebih lanjut masih sangat diperlukan untuk mendukung dan membuktikan berbagai klaim tersebut. Tapi, jangan sampai hal itu membuat Anda ragu dalam mengonsumsi jambu biji, karena buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda bisa mendapatkan buah jambu biji merah ini di pasar tradisional atau pasar swalayan modern karena saat ini buah jambu biji merah sudah banyak dijual di pasaran.

Anda juga bisa mengolah buah jambu biji merah ini sesuai dengan selera anda masing-masing misalnya menjadikannya jus, salad buah, wedang setup (buah jambu yang direbus dan ditambahkan dengan rempah lainnya) dan masih banyak lagi aneka olahan dari buah jambu biji merah. Jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, jangan lupa untuk berdiskusi dengan dokter tentang keamanan konsumsi jambu maupun ekstraknya selama masa pengobatan.