Manfaat Kiwi Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Kiwi adalah buah-buahan kecil mnyerupai bentuk buah sawo. Selain rasanya yang enak, manfaat buah kiwi begitu banyak untuk kesehatan tubuh. Rasa kiwi yang manis dan segar menjadikan buah ini populer dijadikan jus dan salad buah. Buah yang identik dengan New Zealand ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa. Buah kiwi berasal dari daratan Cina utara dan pada abad ke 20 mulai dibudidayakan di Selandia Baru. Bentuknya menyerupai telur ayam, dengan kulit kusam berwarna cokelat keabu-abuan, dan bulu-bulu halus mengerubungi permukaan luarnya.

Buah kiwi dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Rasanya yang segar membuat kiwi dapat dengan mudah dipadukan dengan aneka santapan sehat lain, misalnya dijadikan bagian dari salad, campuran yoghurt, pemanis es krim, smoothies,keik, kue, jus, hingga puding. Manfaat buah kiwi bagi tubuh adalah sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat, dan kalsium. Selain itu, buah ini juga mengandung banyak antioksidan dan merupakan sumber serat.

Manfaat Buah Kiwi

Buah kiwi juga memiliki banyak antioksidan dan merupakan sumber serat yang baik. Biji hitam kecil dalam buah kiwi dapat dimakan, begitupun kulitnya yang berwarna cokelat, namun banyak yang lebih suka mengupas kulit buah kiwi sebelum memakannya. Buah kiwi yang kaya akan nutrisi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi tidak hanya itu, khasiat buah kiwi ternyata juga baik untuk kulit serta rambut Anda karena mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang memainkan peran penting untuk rambut sehat Anda. Berikut manfaat buah kiwi, antara lain :

- Menjaga kesehatan pencernaan

Buah kiwi dapat bertindak sebagai prebiotik, yaitu dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus (lactobacilli dan bifidobacteria). Kandungan serat dan prebiotik pada kiwi ini baik untuk memelihara kesehatan sistem pencernaan, mencegah konstipasi dan irritable bowel syndrome (IBS). Namun, efektivitas prebiotik ini bergantung pada kondisi pencernaan setiap individu, serta hanya berlangsung selama 24 jam dan bertahan hanya selama mengonsumsi buah kiwi.

- Mengurangi risiko pembekuan darah

Selain mengandung antioksidan, kiwi juga mengandung serotonin. Serotonin berperan dalam tidur nyenyak. Serotonin juga bemanfaat dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kardiovaskular. Kekurangan hormon ini dikaitkan dengan depresi dan gangguan mood.

- Mengatasi berat badan berlebih

Buah kiwi merupakan buah yang memiliki kandungan serat yang baik. Dengan manfaat serat di dalam tubuh tentu akan membantu untuk menyetabilkan dan mengatasi berat badang yang berlebih. Untuk itu perlu mengonsumsi serat untuk kesehatan.

- Mencegah penuaan dini

Manfaat buah kiwi untuk kecantikan salah satunya adalah buah kiwi dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini. Karena dalam buah kwiwi mengandung manfaat vitamin E yang sering digunakan pakar untuk merawat kulit agar kulit tetap kncolong.

- Menghaluskan kulit tubuh

Kulit wajah yang halus adalah dambaan setiap orang, denan adanyana buah kiwi denan memanfaatkan manfaat antioksidan akan membatu untuk menjaga kulit agar tetap halus. Artinya dengan ini pun kulit tdiak mudah pecah-pecah apalagi kkulit menjadi bersisik. Antioksidan memang sangat baik apalagi untuk menjaga kesehatan pada kulit.

Itulah manfaat buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat umum, dan mungkin sudah banyak orang yang tau. Di balik manfaat buah kiwi, buah ini juga dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang. Reaksi alergi yang muncul berupa bibir bengkak, gatal-gatal pada kulit dan tenggorokan, mual, serta muntah. Disarankan untuk mewaspadai gejala alergi saat memberikan kiwi pada anak-anak untuk pertama kali. Oleh karena itu, jika anda merupakan salah satu orang yang baru saja ingin menggunakan kiwi sebaiknya berkonsultasi dengan ahli herbal atau dokter.