Manfaat Pisang Untuk Berat Badan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Siapa yang tidak kenal dengan buah pisang? Rasanya yang lezat dan harganya yang terjangkau membuat buah ini menjadi favorit banyak orang. Namun, jangan hanya suka makan buahnya saja. Cari tahu juga manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Jika dibandingkan buah-buah lainnya, buah pisang termasuk buah yang sangat manis sehingga membuatnya jadi buah dengan kandungan gula tinggi yang secara otomatis juga membuatnya tinggi kalori. Tapi banyak yang menyarankan untuk makan buah pisang saat diet.


Selama ini pisang dianggap sebagai salah satu jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi jika ingin meningkatkan berat badan. Namun tak jarang pula pisang dijadikan rekomendasi bagi mereka yang sedang berdiet dan ingin menurunkan berat badan. jika Anda hanya makan pisang saja tanpa makan makanan lain, maka Anda akan mengalami penurunan berat badan. Namun jika Anda mengonsumsi makanan biasa, dan makan delapan sampai 10 pisang setiap hari, kemungkinan berat badan akan bertambah.

Di balik rasanya yang manis, pisang pun mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang, nutrisi yang terkandung di dalam pisang antara lain karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, potasium (kalium), dan magnesium. Dengan berbagai kandungan nutrisi yang dimilikinya, maka banyak pula manfaat pisang yang bisa diperoleh tubuh.

Manfaat Buah Pisang Untuk Berat Badan

Untuk anda yang belum paham apakah buah pisang ini baik untuk menu diet atau sebagai penambah berat badan, berikut penjelasan mengenai buah pisang untuk berat badan, yaitu :

- Pisang untuk menurunkan berat badan

Untuk anda yang menggunakan pisang sebagai menu diet atau membantu menurunkan berat badan. Satu buah pisang mengandung 108 kalori yang hampir sama dengan 17,5 gram karbohidrat. Tubuh kita membutuhkan karbohidrat untuk menjalankan fungsinya secara maksimal. Namun terlalu banyak karbohidrat akan menyebabkan berat badan bertambah. Selain itu, pisang juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Pisang juga mengandung pectin yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Untuk itu, pisang juga sangat ideal untuk dikonsumsi ketika sedang berdiet.

Tak hanya itu, pisang juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang membantu menurunkan berat badan. Makan pisang akan membantu mengontrol tingkat gula dalam darah. Penelitian mengungkap bahwa pisang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berdiet. Maka dari itu salah jika anda yang menurunkan berat badan dengan pisang sebaiknya konsumsi dengan porsi dengan dan jangan berlebihan.

- Pisang untuk menaikkan berat badan

Selama ini pisang juga direkomendasikan bagi mereka yang ingin meningkatkan berat badan. Pisang yang dipenuhi kalori bisa menjadi bantuan untuk meningkatkan berat badan. Yang terbaik adalah dengan menggunakan pisang dalam bentuk milkshake. Tak hanya membantu meningkatkan berat badan, pisang juga mengandung mangan yang baik untuk sistem pencernaan dan mencegah penyakit tulang.

Pisang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan berat badan. Yang terpenting adalah mengonsumsinya sesuai aturan. Padukan pisang dengan diet yang sehat untuk meningkatkan atau menurunkan berat badan. Pisang yang sudah matang bisa langsung disantap atau diolah menjadi berbagai jenis makanan camilan. Menurut para ahli, pisang bisa menjadi camilan manis yang lebih sehat ketimbang biskuit.

Tapi ingatlah untuk hindari mengonsumsinya dengan cara digoreng, seperti menjadikannya pisang goreng atau pisang molen. Menggoreng bisa mengubah manfaat pisang menjadi merugikan, karena justru berisiko menghilangkan kandungan nutrisinya dan meningkatkan kadar lemak jenuh, yang bisa menyebabkan Anda terkena kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.