Tips Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Teh hijau merupakan salah satu teh yang baik bagi kesehatan. Teh hijau adalah minuman alami yang memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk dapat membantu menurunkan berat badan atau diet secara sehat. Hal ini dikarenakan di dalam teh hijau terdapat berupa polifenol yang tidak hanya melindungi tubuh dari radikal bebas, tetapi juga mampu mempengaruhi penyerapan lemak dalam tubuh. Sedemikian sehingga memang layak digunakan sebagai salah satu resep apabila Anda sedang melakukan program penurunan berat badan atau diet.

Teh hijau disebut sebagai jenis teh yang kandungan antioksidannya paling tinggi. Hal ini tentu wajar mengingat jenis daun teh yang digunakan adalah daun yang pada bagian atas tanaman teh dan proses pengeringan dan pembuatan teh yang berbeda dengan jenis teh lainnya. Konsumsi teh hijau sangat baik untuk menurunkan berat badan karena antioksidannya yang tinggi tersebut akan mampu mendukung metabolisme tubuh lebih lancar sehingga proses pencernaan dalam tubuh lebih optimal dan berat badan dapat berkurang.

Selain itu, teh hijau juga dapat membantu tubuh dalam proses pembakaran ekstra kalori. Yang mana, dalam setiap satu cangkir teh hijau dengan takaran sekitar 150 ml dapat membakar sebanyak 25-30 kalori dan setiap takaran 250 ml dapat meluruhkan setidaknya 40 kalori dalam tubuh. Memang tidak begitu signifikan, tetapi apabila diimbangi dengan olahraga lain dan dikonsumsi secara rutin setiap harinya, maka akan tampak pula hasilnya yang lebih maksimal dalam usaha Anda menurunkan berat badan.

Teh hijau ini bisa digunakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami. Pola makan yang bergizi dan teratur diikuti dengan olahraga sebagaimana telah direkomendasikan sebelumnya, serta ditambah dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin, akan semakin membantu Anda dalam menurunkan berat badan sehingga memperoleh badan yang ideal. Di samping itu, teh hijau juga dijamin dapat menjadikan tubuh Anda lebih segar dan bugar.

Tips Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Namun, agar anda mendapatkan hasil yang maksimal sesuai harapan, tentunya Anda juga harus memperhatikan bagaimana cara penyajian dan pengkonsumsian teh hijau secara baik dan benar. Berikut beberapa tips minum teh hijau untuk berat badan, antara lain ;

- Konsumsi teh hijau tanpa gula

Jika biasanya banyak sajian teh hijau kemasan, maka jika ingin program diet atau menurunkan berat badan anda berhasil, usahakan untuk memilih jenis teh hijau bubuk atau celup yang tanpa menggunakan penambahan gula buatan. Selain itu manfaat maksimal dari teh hijau juga akan terasa jika Anda mengonsumsinya tanpa tambahan gula pasir. Tambahan asupan gula pada minuman akan berkontribusi pada peningkatan kalori dan berat badan dalam tubuh.

- Konsumsi teh hijau dalam porsi yang cukup
Meskipun manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan memang terbukti, namun bukan berarti Anda harus berlebihan mengosumsinya. Pastikan Anda tidak berlebihan mengonsumsi teh hijau, porsi yang dianjurkan berdasarakan studi yang dilakukan di Los Angeles adalah sebesar 2-3 gelas dalam sehari. Hal ini akan membuat manfaat antioksidan diserap maksimal oleh tubuh dan tidak menyebabkan gangguan kesehatan misalnya pencernaan atau asupan antioksidan berlebihan.

- Konsumsi teh hijau dalam suhu hangat

Penambahan teh hijau pada berbagai jenis sajian minuman dingin memang nikmat. Akan tetapi hal ini justru tidak akan mendukung keberhasilan diet Anda. Suhu minuman dapat berpengaruh pada metabolisme tubuh, dimana suhu minuman yang berbeda jauh dengan suhu tubuh akan memaksa tubuh bekerja lebih keras sehingga metabolisme terganggu dan penyerapan zat yang ada pada minuman jadi tidak maksimal. Untuk itu usahakan mengonsumsi teh hijau dalam suhu hangat saja.

Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan akan dirasakan maksimal oleh tubuh jika dikonsumsi pada saat yang tepat, yaitu pagi dan menjelang tidur malam hari. Hal ini akan baik bagi metabolisme jelang dan pasca tidur, dimana metabolisme tubuh saat tidur akan lebih maksimal jika kita mengonsumsi teh hijau sebelum tidur. Konsumsi teh hijau saat baru bangun tidur juga akan mempersiapkan tubuh untuk bermetabolisme dengan optimal sepanjang hari.

Anda bisa mengonsumsi teh hijau masing-masing satu gelas saat pagi dan jelang tidur, jika Anda ingin mengonsumsi satu porsi teh hijau lagi usahakan minum pada saat yang berbeda misalnya saat menjelang waktu makan siang.