Buah Duku Manfaatnya Bagi Kesehatan

delemonroyaljelly.blogspot.com - Buah duku, orang indonesia tentunya sudah pasti mengenalnya. Buah duku (Lansium domesticum) berasal dari pohon yang hidup secara tahunan. Lansium domesticum adalah spesies pohon buah milik keluarga Meliaceae. Pohon ini merupakan pohon asli Indonesia. Ada juga sumber yang menjelaskan bahwa duku berasal dari Asia Tenggara ke barat, dari Teluk Thailand yang berada di barat ke Kalimantan yang ada di timur. Buah ini sekarang telah tersebar meluas di seluruh Asia. Buah yang berbentuk bulat kecil ini sering dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, namun buah ini bisa dimanfaatkan secara maksimal sebagai selai, isian puding, dan lainnya.

Buah duku ini menyediakan nutrisi selain menyehatkan juga mampu mengobati sakit tertentu. Buah duku ini memiliki kemiripan dengan buah kokosan dan langsat dipercaya mampu mengobati berbagai penyakit seperti diare dan membantu mengatasi masalah kecantikan. Buah duku yang masih mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, jika warna sudah mulai kekuningan, ini merupakan tanda bahwa buah duku sudah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Terkadang ada yang menganggap bahwa buah duku pahit, namun rasa pahit tersebut dihasilkan jika menggigit biji yang ada didalamnya.

Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan 

Selain karena rasanya yang unik, buah duku ini memiliki sederet manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah duku bagi kesehatan yang patut anda ketahui, antara lain :

- Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Hal ini seperti yang juga ditemui pada manfaat buah pepaya. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

- Menurunkan Berat Badan

Buah duku tidak disangka ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi.

- Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.

- Sumber Antioksidan

Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

Manfaat buah duku ini baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara teratur, namun buah duku merupakan tanaman yang setiap setahun sekali berbuah dan termasuk buah yang bisa hidup subur di tempat yang memiliki curah hujan tinggi. Oleh karena itu, buah ini hanya bisa dikonsumsi setahun sekali saja. Pada musim panen raya, buah duku sangat mudah ditemukan di beberapa super market, toko buah sampai di pedagang buah keliling. Mengingat beragam manfaatnya, penting untuk mengonsumsi buah duku ketika musimnya tiba.