Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

delemonroyaljelly.blogspot.com - Bau mulut merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi selama berpuasa. Bau mulut yang kurang sedap dapat membuat Anda tidak nyaman, aktivitas Anda sehari-hari juga bisa terganggu. Pada saat puasa, tubuh Anda bisa jadi menggunakan lemak sebagai sumber energi utama karena cadangan glikogen pada hati dan otot yang biasa menjadi sumber energi sudah habis terpakai. Saat lemak digunakan, tubuh akan menghasilkan senyawa yang disebut keton. Senyawa ini memiliki bau khas yang dapat tercium melalui napas Anda.

Selain itu, saat berpuasa kita tidak diperbolehkan untuk minum air. Keadaan tersebut tentu membuat mulut kering, keadaan mulut yang kering ini juga dapat menyebabkan bau mulut karena pada saat mulut kering, kadar air liur dalam mulut berkurang. Padahal, air liur berfungsi untuk menetralisir asam yang dihasilkan dari plak. Air liur juga berperan untuk menghilangkan sel-sel mati yang terakumulasi pada lidah, gusi, dan pipi. Jika sel-sel mati ini dibiarkan saja, maka dapat menyebabkan bau mulut.

Bau mulut menjadi masalah yang paling sering dialami oleh setiap orang saat berpuasa. Tidak jarang seseorang menjadi tidak percaya diri dalam berinteraksi dan berbicara dengan orang lain ketika berpuasa. Untuk mengatasi masalah tersebut, anda bisa melakukan beberapa cara sederhana. Mengonsumsi berbagai jenis buah serta melakukan perawatan tertentu terhadap mulut bisa menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Dengan melakukan beberapa cara untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa ini, anda bisa kembali percaya diri.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi saat sahur maupun berbuka juga dapat mempengaruhi bau mulut. Makanan yang sudah dicerna akan diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah, termasuk ke paru-paru. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki aroma menyengat maka bukan tidak mungkin napas Anda menjadi berbau kurang sedap. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini beberapa cara sederhana untuk menghilangkan bau mulut, antara lain :

- Sikat Gigi

Cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa yang pertama adalah dengan menyikat gigi. Menyikat gigi setelah sahur bisa mencegah sisa makanan tersangkut di mulut, yang nantinya akan menjadi tempat bakteri berkembang biak. Anda harus sikat gigi dengan menyeluruh dan menjangkau seluruh bagian mulut, tidak terkecuali sela-sela gigi. Dengan menyikat gigi setelah sahur, anda bisa menghindari bau mulut.

- Jangan merokok saat sahur

Jjika Anda terbiasa merokok setelah makan sahur, Anda harus mulai terbiasa menghentikan kebiasaan tersebut karena tembakau dapat menyebabkan bau mulut. Selain itu merokok juga meningkatkan risiko Anda mengalami masalah pada gusi yang kemudian menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

- Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, juga bisa mencegah bau mulut saat berpuasa. Selain itu, buah dan sayur secara alami juga dapat melindungi gigi dari plak. Anda bisa mengonsumsi buah pir, jeruk atau lemon, tomat, apel, serta paterseli untuk mencegah atau menghilangkan bau mulut supaya tetap percaya diri menjalani puasa Ramadan.

- Menjaga Kebersihan Lidah

Menghilangkan bau mulut juga bisa dilakukan dengan membersihkan lidah. Jadi semua bagian di dalam mulut memang harus dibersihkan, termasuk lidah. Ketika menyikat gigi, anda juga harus sekalian membersihkan lidah karena bakteri penyebab bau mulut juga bisa berkembang biak di lidah. Sekarang sudah banyak alat pembersih lidah yang dijual di toko-toko terdekat. Pastikan setiap akan membersihkan lidah, alat pembersih lidahmu harus higienis.

- Minum banyak air putih

Saat sahur, perbanyak konsumsi cairan Anda dengan minum air putih. Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan konsumsi cairan Anda cukup sebelum berpuasa.

Bau mulut memang sering terjadi selama bulan puasa, namun hal ini bisa kita hindari dengan beberapa cara diatas. Penyebab bau mulut selama puasa muncul karena di dalam mulut ada bakteri berkembang dengan jumlah yang banyak. Oleh karena itu, jagalah kesehatan mulut dengan baik. Perhatikan makanan dan minuman yang kita makan saat sahur dan berbuka. Untuk membersihkan mulut, menyikat gigi saja ternyata tidaklah cukup. Anda juga harus menggunakan benang gigi, membersihkan bagian gusi, hingga membersihkan lidah.