Dampak Buruk Terlalu Sering Konsumsi Minuman Bersoda

delemonroyaljelly.blogspot.com - Apakah Anda salah satu penggemar dari minuman bersoda? Mungkin Anda harus pikir-pikir lagi karena minum soda ternyata memiliki banyak efek buruk pada tubuh kita. Meski memiliki rasa yang menyegarkan dan sensasi menggelitik pada tenggorokan, faktanya minuman bersoda atau berkarbonasi bukanlah minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Banyak penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi soda setiap hari mulai menimbulkan malapetaka pada asupan makanan Anda, bahkan tanpa Anda sadari. Telah banyak memang penelitian yang menyatakan bahwa kebiasaan minum minuman bersoda mempunyai dampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, yang kemudian orang yang mengalami obesitas berisiko tinggi untuk mengalami berbagai penyakit degeneratif.



Sebelum menjelaskan mengenai bahaya soda, perlu Anda ketahui bahwa kandungan minuman bersoda umumnya mengandung pengawet, pewarna dan pemanis. Beberapa penelitian mengaitkan antara minuman bersoda dengan berbagai masalah kesehatan terutama apabila Anda mengonsumsi terlalu sering. Biasanya, dalam satu kaleng minuman bersoda terdapat minimal 10 hingga 15 sendok teh gula yang setara dengan 160 sampai 240 kalori. Jumlah gula yang Anda dapatkan dari satu kaleng minuman bersoda merupakan jumlah kebutuhan gula dalam satu hari, bahkan jumlah pada minuman tersebut telah melebihi kebutuhan Anda.

Dampak Buruk Terlalu Sering Minum Minuman Bersoda

Jumlah gula yang sangat banyak pada minuman bersoda akan mempengaruhi kadar gula dalam darah Anda. Setelah 20 menit Anda mengonsumsi minuman bersoda, maka gula darah Anda meningkat sangat cepat. Hal ini kemudian menyebabkan peningkatan produksi hormon insulin dalam tubuh untuk merespon gula darah yang tinggi. Kadar gula yang terlalu banyak di tubuh juga akan diubah oleh insulin menjadi cadangan lemak dalam tubuh. Jadi, dalam beberapa hari mungkin saja Anda mengalami peningkatan berat badan yang drastis. Berikut beberapa bahaya minuman bersoda yang harus Anda tahu, di antaranya :

- Meningkatkan risiko diabetes

Para penderita penyakit diabetes harus sangat dibatasi untuk mengonsumsi gula. Hal ini karena hormon insulin yang ada di dalam tubuhnya tidak cukup, bahkan tidak sanggup untuk mengubah zat gula menjadi gula otot (glikogen). Akibatnya, gula darah (glukosa) akan meningkat dan membahayakan. Ingat, diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu penyakit yang lain, misalnya stroke dan kerusakan jantung koroner.

- Meningkatkan risiko obesitas

Dampak minuman soda selanjutnya adalah meningkatkan obesitas. Bahaya minuman berkarbonasi ini disebabkan karena kandungannya yang kaya akan kalori. Kalori berlebihan yang masuk ke dalam tubuh bisa meningkatkan risiko obesitas. Tidak hanya bagi orang yang sudah dewasa, anak-anak juga bisa menderita obesitas.

- Menyebabkan kerusakan gigi

Dampak dari minuman bersoda lainnya yang bisa Anda alami adalah kerusakan gigi. Pada umumnya, minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi seperti fruktosa dan glukosa. Kedua zat itu bisa meningkatkan risiko gigi berlubang. Selain gula, bahaya soda juga bisa menyebabkan kerusakan enamel akibat kandungan asamnya. Guna mengurangi kerusakan gigi, Anda bisa teratur menggosok gigi atau minum menggunakan sedotan.

- Rasa tidak nyaman pada perut

Minuman bersoda dapat menyebabkan gas tambahan dalam sistem pencernaan. Meskipun hal ini tidak berbahaya, hal itu bisa menyebabkan Anda sering bersendawa atau perut kembung. Selain itu, gas dalam saluran pencernaan juga dapat meningkat jika Anda minum air berkarbonasi terlalu cepat. Sementara itu, jika Anda memiliki masalah pada pencernaan seperti sindrom iritasi usus, gas tambahan dari air berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan di perut Anda.

- Meningkatkan asam lambung

Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi yang ditandai dengan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada akibat naiknya asam lambung menuju esofagus. Selain di dada, sensasi panas juga bisa terjadi di perut dan berpotensi menjadi bahaya apabila sering terjadi. Gas ekstra dalam minuman berkarbonasi menciptakan lebih banyak tekanan di perut Anda, meningkatkan kemungkinan bahwa perut Anda akan memuntahkan isinya ke atas.

Minuman bersoda memang menyegarkan dan bahkan banyak diminati baik itu anak-anak atau pun orang dewasa. Namun, dibalik itu semua, ternyata minuman bersoda juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Sementara jika Anda ingin sekali untuk mengonsumsi minuman bersoda, sebaiknya konsumsi minuman soda diet. Soda diet relatif aman karena kadar pemanis buatannya dianggap tidak membahayakan kesehatan. Namun, minuman ini bukanlah minuman yang baik dikonsumsi setiap hari.