Konsumsi Rumput Laut Untuk Menurunkan Berat Badan ( Diet )

delemonroyaljelly.blogspot.com - Rumput laut merupakan salah satu hasil kekayaan alam indonesia sebagai negara maritim. Rumput laut dikenal sebagai salah satu sumber makanan yang memiliki nutrisi lengkap. Beberapa nutrisi yang terdapat di dalamnya adalah asam lemak, asam amino, vitamin, mineral, dan serat. Selain sumber makanan kaya nutrisi rumput laut juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh dan kecantikan. Manfaat rumput laut untuk kecantikan yang mungkin belum banyak diketahui orang adalah khasiat rumput laut untuk diet. Rumput laut juga mudah ditemukan di pasar, bisa dimasak menjadi menu yang lezat atau sebagai campuran es buah dan salad.

Diet atau menurunkan berat badan merupakan salah satu kegiatan yang paling populer di kalangan masyarakat terutama bagi para wanita yang sangat memperhatikan bentuk tubuhnya. Banyak makanan yang sangat baik mendukung program diet Anda, salah satunya adalah rumput laut. Rumput lau adalah salah satu jenis alga kaya serat yang terbukti sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan rumput laut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga mampu membantu menurunkan nafsu makan. Selain itu, mengkonsumsi rumput laut secara rutin dan teratur selama seminggu terbukti mampu menurunkan berat badan secara alami.

Manfaat Rumput Laut Untuk Menurunkan Berat Badan

Serat yang terkandung dalam rumput laut sama dengan serat yang terdapat pada buah apel, akan tetapi rumput laut harganya lebih terjangkau dan lebih efektif. Selain itu, rumput laut juga lebih stabil dalam pencernaan sehingga memperlancar buang air besar. Jika anda sudah lelah harus berpuasa dari makanan berlemak ahar berat badan menjadi ideal dan tubuh langsung, kini anda tidak perlu repot untuk berdiet ketat, anda cukup mengkonsumsi rumput laut ketika sarapan. Berikut ini manfaat dari rumput laut, antara lain :

- Menyerap Lemak

Rumput laut tidak hanya dapat membantu menyerap lemak dalam tubuh dan khususnya di dalam usus, namun juga membantu membersihkan usus dari sisa-sisa kotoran yang mengendap.

- Mengontrol nafsu makan

Rumput laut merupakan bahan makanan yang mudah dicerna di dalam tubuh sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan saat diet.

- Menekan nafsu makan

Hal ini hampir sama dengan fungsi rumput laut untuk mengontrol nafsu makan. Beberapa peneliti pernah membuat suplemen rumput laut berbentuk bubuk yang dapat  menekan nafsu makan saat diet. Cara kerjanya adalah suplemen yang dikonsumsi akan membentuk gel yang tebal sehingga menyerupai pudding yang bertahan cukup lama di dalam perut. Dengan begitu gel tersebut akan meredakan nafsu makan dan menurunkan berat badan.

- Menghindari dari diare dan sembelit
Diare dan sembelit merupakan dua masalah pencernaan perut yang dapat mengganggu proses diet kita. Dengan mengkonsumsi rumput laut yang kaya akan serat maka diharapkan kedua masalah itu tidak muncul sehingga dapat mempercepat proses penurunan berat badan saat diet.

- Kaya kandungan serat

Rumput laut merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan serat. Itu ditunjukkan dengan tekstur rumput laut yang kenyal-kenyal seperti jeli. Seperti yang sudah diketahui banyak orang bahwa makanan dengan tinggi serat baik dikonsumsi untuk pelaku diet. Khususnya diet yang dilakukan untuk mengecilkan bagian perut.

- Kaya akan alginate

Alginate adalah salah satu komponen yang terdapat di dalam rumput laut. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh ilmuan di Universitas Newcastle Alginate yang terdapat di dalam rumput laut mampu menekan proses pencernaan lemak di dalam usus. Bahkan penelitian lain yang di patenkan di Jurnal Food Chmistry membuktkan bahwa salah satu tipe alginate dari rumput laut dapat menurunkan penyerapan lemak di dalam perut sebanyak 75%.

Beberapa manfaat rumput laut untuk menurunkan berat atau sebagai menu diet anda sangat cocok, mulai sekarang rajinlah mengkonsumsi rumput laut dan imbangi juga dengan olahraga teratur, pola makan yang baik agar program diet atau menurunkan berat badan anda membuahkan hasil. Anda bisa menambahkan rumput laut ke dalam cemilan anda seperti salah buah atau pun makanan lainnya tapi harus makanan yang sehat juga ya.