Manfaat Bengkoang Sebagai Menu Diet

delemonroyaljelly.blogspot.com - Memiliki tubuh ideal merupakan suatu anugerah yang banyak diinginkan setiap orang. Salah satu cara alami dan efektif untuk membuat tubuh ideal adalah diet bengkoang. Bengkoang tidaklah asing karena sering digunakan untuk rujak atau asinan. Ada juga beberapa produk kosmetik yang terbuat dari sari bengkoang. Tumbuhan yang berasal dari Amerika Tropis ini juga seringkali digunakan untuk menyegarkan area wajah sekaligus memutihkan warna kulit tubuh dan wajah. Namun, ternyata masih banyak manfaat lain dari bengkoang untuk kesehatan tubuh dan juga bisa digunakan sebagai menu diet alami.

Banyak orang yang tergoda dengan rayuan bahan instan untuk menurunkan berat badan. Tanpa mengetahui dan menyadari bahwa penggunaaan cara instan akan memberikan efek samping yang tidak terduga, kadang merugikan kesehatan. Padahal salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan adalah sistem pencernaan yang lancar. Dengan pencernaan yang lancar, maka bahan pangan yang sudah tidak berguna untuk tubuh akan segera dibuang. Dan untuk mendapatkan pencernaan yang lancar adalah dengan mengonsumsi bengkoang.

Bengkoang ini mengandung banyak air dan juga serat serta kandungan vitamin C tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, ada banyak kandungan bermanfaat lain yang ada di dalam bengkoang yakni karbohidrat, protein, energi, serat, vitamin A, niasin, folat, asam pantotenat, piridoksin, riboflavin, thiamin, vitamin C, vitamin K, vitamin E, elektrolit, sodium, mineral, kalsiumtembaga, magnesium, besi, mangan, seng, beta karoten dan juga lutein.

Manfaat Bengkoang Untuk Diet

Dengan kandungan yang ada dalam bengkoang ini tentu menjadikan ini baik untuk dikonsumsi sebagai menu diet alami. Oleh sebab itu, tidak heran jika bengkoang memiliki manfaat besar untuk menurunkan berat badan berlebih. Berikut ini beberapa manfaat bengkoang untuk menu diet, antara lain :

- Baik Untuk Pencernaan

Bengkoang menjadi salah satu umbi yang sangat mudah dicerna karena kandungan air yang tinggi tersebut serta serat alami untuk melancarkan pencernaan. Serat serta kandungan air memang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi siapapun untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, sebab bengkoang akan menghidrasi serta menyediakan serat, elektrolit esensial dan juga nutrisi yang akan membantu menjaga kesehatan usus.

- Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebagai sumber prebiotik tinggi, molekul serat yang ada dalam bengkoang akan menyeimbangkan pertumbuhan mikroba baik di dalam usus besar. Dari hasil penelitian, makanan yang mengandung prebiotik tinggi seperti bengkoang ini memiliki fruktans tipe inulin dengan sifat melindungi dan menurunkan resiko kanker usus besar. Bengkoang akan melawan dampak dari toksin dan karsinogen pada usus, mengurangi pertumbuhan jamur sekaligus menghentikan peradangan sehingga tidak semakin menyebar.

- Membantu Proses Penurunan Berat Badan

Dalam bengkoang mengandung banyak air, rendah kalori serta tinggi akan serat sehingga menjadi salah satu makanan baik untuk dikonsumsi selama menjalani program diet. Selain itu, mengkonsumsi bengkoang juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

- Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat bengkoang berikutnya adalah menurunkan kadar kolesterol yakni dengan cara serat mengikat kolesterol dan mencegah usus untuk menyerap empedu kolesterol ke dalam tubuh. Kolesterol ini nantinya akan dikeluarkan dari dalam tubuh dengan cara sistem eskresi.

- Mengurangi Nafsu Makan

Makanan yang rendah akan kalori sangat penting untuk anda yang sedang menjalankan program diet. Serat tinggi yang terkandung dalam bengkoang ini akan membuat anda kenyang lebih lama dan sangat baik untuk dijadikan makanan ringan agar nafsu makan bisa berkurang tanpa perlu kehilangan nutrisi penting dari dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat bengkoang yang bisa dijadikan sebagai menu diet alami. Mengkonsumsi bengkoang secara teratur akan sangat baik untuk mendukung proses penurunan berat badan. Anda bisa mengkonsumsi bengkoang ini sebagai camilan pengganjal lapar ataupun mengolahnya menjadi makanan atau sup sehingga manfaat bengkoang untuk diet bisa anda peroleh dengan hasil yang memuaskan.