Stroberi Manfaatnya Untuk Kesehatan Dan Diet

delemonroyaljelly.blogspot.com - Buah-buahan merupakan makanan yang sehat bagi tubuh anda. Berbagai buah-buahan mengandung vitamin yang berguna untuk merawat tubuh anda. Buah-buahan tersebut sangat disukai oleh berbagai kalangan mulai dari anak-anak, remaja hingga usia dewasa. Bahkan ketika sakit, orang akan membawa buah-buah sebagai buah tangannya untuk pasien yang sedang sakit tersebut. Salah satu buah yang bermanfaat untuk tubuh yaitu stroberi. Adapun manfaat stroberi untuk kesehatan dan juga baik dikonsumsi untuk diet sangatlah besar. Buah yang satu ini memiliki kadar gula yang rendah sehingga tidak akan mengakibatkan kegemukan atau penyakit yang berhubungan dengan gula darah anda.

Stroberi atau strawberry adalah salah satu tanaman buah yang paling populer di seluruh dunia. Salah satu spesies tanaman stroberi yang banyak tersebar yaitu Fragaria chiloensis L karena menyebar ke berbagai negara seperti Amerika, Eropa dan Asia. Sedangkan spesies lain, yaitu F. vesca L lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis stroberi ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia. Bisa dibilang, stroberi adalah buah yang serbaguna. Buah bulat berwarna merah terang dan dipenuhi bintin-bintik ini bisa dimakan langsung, dijus, dimasukkan ke dalam salad buah, atau diolah menjadi makanan penutup lainnya, seperti es krim, permen, jeli, sirup, kue, dan lain-lain.

Manfaat Stroberi Untuk Kesehatan

Buah cantik ini sangat populer, karena memiliki warna merah yang menawan dan rasa asam yang khas. Ya, stroberi merupakan buah yang banyak dijumpai pada daerah dataran tinggi dan bersuhu dingin. Stroberi tidak hanya nikmat, namun telah terbukti memberikan manfaat bagi kecantikan yang bekerja bagi kulit dan rambut. Ekstrak stroberi sering digunakan dalam produk kecantikan dari merek terkemuka. Terlepas dari itu, ekstrak stroberi dapat dibuat sendiri untuk perawatan kecantikan alami. Berikut manfaat buah stroberi untuk kesehatan, antara lain :

- Meningkatkan kekebalan tubuh

Sistem imun merupakan garis pertahanan pertama sebagai pelindung tubuh dari berbagai infeksi virus, bakteri, dan berbagai potensi berbahaya lain. Vitamin C yang terkandung di dalam stroberi meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit. Vitamin C juga memiliki antioksidan, yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh.

- Mencegah kanker

Vitamin C, asam folat, anthocyanins, quercetin, dan kaempferol merupakan beberapa jenis flavonoid yang terkandung dalam stroberi yang memilki efek antikarsinogenik. Oleh karena itu, kandungan antioksidan ini dipercaya dapat melawan pertumbuhan tumor penyebab kanker. Konsumsi stroberi setiap hari memiliki manfaat besar terhadap penurunan kemungkinan metastasis (penyebaran) sel kanker yang berbahaya.

Itulah beberapa manfaat dari buah stroberi, penelitian yang dilakukan Dr. Eric Rimm menunjukkan bahwa mereka yang sering mengonsumsi stroberi memiliki risiko serangan jantung yang lebih rendah. Meskipun belum diketahui pasti, diduga anthocyanin memegang peranan penting juga dalam mencegah serangan jantung.

Manfaat Stroberi Untuk Diet

Selain baik untuk kesehatan, buah stroberi juga bisa anda gunakan sebagai menu diet. Cara pengolahan sebagai bentuk manfaat stroberi untuk diet, anda bisa meminum secara rutin jus buah stroberi. Jika anda bosan, anda bisa mencampurnya misalkan dengan buah apel atau juga buah-buah yang lainnya. Lambat laun berat badan anda akan berkurang. Anda pun bisa memakai baju atau celana yang anda inginkan dengan tubuh anda yang langsing tersebut. Namun, hal tersebut tentu tidak instan hanya dengan menggunakan buah stroberi saja, tapi anda juga harus mengimbanginya dengan gaya hidup sehat serta pola makan yang baik dan istirahat yang cukup agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.