Turunkan Berat Badan Dengan Manfaat Labu Siam

delemonroyaljelly.blogspot.com - Bagi sebagian orang indonesia termasuk anda tentu kenal atau tidak asing dengan sayuran yang satu ini yaitu labu. Ada banyak jenis labu yang bisa anda temui seperti labi siam, labu kuning, dan labu putih. Namun, salah satu jenis labu yang akan kita bahas adalah labu siam, labu jenis ini memang bisa dibilang lebih banyak yang suka karena kegunaannya. Labu siam sendiri biasanya dimanfaatkan orang sebagai salah satu bahan dasar masakan tradisional Indonesia. Pemanfaatannya inilah yang membuatnya selalu laris di pasaran, biasanya labu dimasak jadi sayur pedas dan ditambahkan beberapa bahan tambahan seperti udang.



Nama labu siam sendiri diambil dari negara Thailand dan memang bukan tanaman asli dari Indonesia, akan tetapi banyak kita konsumsi sebab harganya tergolong murah. Akan tetapi, meski termasuk jenis sayur murah, labu siam ini memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh seperti vitamin C, vitamin B kompleks, fosfat, folat, seng, tembaga, tinggi serat, rendah kalori dan tinggi akan zat besi. Dengan begitu banyak khasiat dalam labu siam, maka tanaman ini juga sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani program diet menurunkan berat badan.

Manfaat Labu Untuk Turunkan Berat Badan

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan bisa mencoba menggunakan sayuran labu siam ini. Labu siam dikenal sebagai sayuran yang sangat lezat dan memiliki banyak kandungan gizi untuk tubuh. Rasanyapun terbilang sangat lezat, berbeda jika disbanding dengan jenis labu lainnya labu siam memiliki kandungan air yang cukup banyak. Inilah yang mempengaruhi tekstur serta rasanya, labu siam memiliki tekstur lembut, renyah, dan segar jika dimasak. Bagi anda yang penasaran dengan manfaat labu siam terutama untuk menurunkan berat badan, berikut ini manfaatnya :

- Menurunkan Kolesterol

Mengkonsumsi labu siam ini bisa menjaga kadar kolesterol anda agar selalu stabil dan menurunkan kolesterol anda dengan mengkonsumsi labu siam. Konsumsilah labu siam rebus saat makan siang dan malam berbeda dengan manfaat filsafat ilmu, ini membantu untuk menurunkan kolesterol dengan efisien.

- Membakar Lemak

Kandungan nutrisi pada labu siam mampu membakar lemak lebih efektif dan efisien, caranya yaitu dengan mengganti makanan pokok seperti nasi dengan rebusan ataupun kukusan labu siam. Hidari proses penggorengan saat anda diet karena dapat menambah kadar lemak.

- Melancarkan Sistem Pencernaan

Ketika menjalani diet, tidak sedikit pula orang mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit hingga susah BAB, dan labu siam memiliki kandungan serat yang sangat baik bagi kesehatan serta kelancaran sistem pencernaan anda.

- Melancarkan Metabolisme

Saat seseorang sedang melakukan program diet tentunya anda juga perlu untuk menjaga sistem metabolisme pada tubuh anda agar sesuai dan lancar, untuk itu anda bisa mengkonsumsi labu siam kukus.

- Diet Rendah Kalori

Untuk mendapatkan berat badan proporsional, salah satu cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi labu siam sebab labu siam sangat rendah kalori dan cocok untuk dijadikan lalapan. Agar bisa dicerna lebih baik, maka potong-potong labu siam dalam ukuran kecil dan rebus sampai empuk.

Itulah berbagai manfaat dari labu siam yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan juga baik untuk menjaga kesehatan. Untuk cara penyajian atau penggunaan labu siam ini masyarakat indonesia sering kali diolah sebagai campuran masakan seperti oseng-oseng, sayur asam, bubur manado atau direbus sebagai lalapan. Konsumsi labu siam secara rutin agar manfaatnya bisa kamu rasakan secara optimal.