Benarkah Minum Air Es Atau Dingin Dapat Membuat Badan Gemuk?

delemonroyaljelly.blogspot.com - Mungkin Anda pernah mendengar seorang teman mengatakan, 'Eh kalau minum air es nanti gemuk lho'. Bagi sedang menurunkan berat badan hal itu bisa bikin panik. Namun, benarkah minum air es bikin gemuk?. Bagi Anda yang sedang menjalan program diet, salah satu cerita yang hingga kini masih banyak dipercaya adalah air es bikin gendut. Oleh karena itu, Banyak orang beranggapan bahwa kebiasaan makan es batu atau minum air dingin bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Hal ini dianggap karena air atau asupan bersuhu dingin bisa menyebabkan lemak menumpuk dalam tubuh.

Jika ada yang mengatakan bahwa minum air dingin membuat gemuk atau air es bisa membuat lemak membeku serta air hangat bisa membuat lemak lebih mudah terurai, kedua argumen ini sama-sama belum dapat dibuktikan kebenarannya. Sebuah penelitian mengungkapkan, pada dasarnya saat Anda mengonsumsi cairan (baik itu hangat atau dingin) tubuh akan memprosesnya sedemikian rupa sehingga suhu air tersebut akan sesuai dengan suhu tubuh. Air dingin diserap oleh tubuh layaknya air pada umumnya dan tidak akan menyebabkan kegemukan.

Mungkin masih banyak orang menanyakan apakah air dingin bisa membuat gemuk? Tentu berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan hasilnya adalah air es bikin gendut adalah mitos. Jika Anda kerap mengonsumsi minuman manis atau minuman bersoda yang dingin, maka kandungan glukosa dan berbagai kandungan lainnya akan membuat penumpukan lemak pada tubuh sehingga membuat Anda menjadi lebih gemuk. Namun, menurut pakar kesehatan, terlalu banyak mengonsumsi air putih justru tidak menjamin tubuh mudah langsing. Memang, konsumsi banyak air putih bisa membuat Anda kenyang sehingga tidak akan mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Apa Benar Air Dingin Membuat Gemuk ?

Minum air es atau dingin usai makan memang jadi kebiasaan sebagian orang. Katanya, minum air es terasa lebih menyegarkan dibanding air suhu ruangan. Namun, untuk menjawab pertanyaan Apa Benar Air Dingin Membuat Gemuk ? adalah minum air putih atau air mineral kemasan bersuhu dingin tanpa tambahan yang lain tidak membuat gemuk karena nol kalori. Akan tetapi, bila air es  atau dingin itu dicampur dengan hal lain yang mengandung gula itu yang bisa membuat gemuk. Es batu hanya dibuat dari air putih yang didinginkan, maka air dingin maupun es batu tidak mengandung kalori, sehingga bila mengosumsinya tidak akan gemuk.

Yang harus anda diperhatikan bukan suhu dari minumannya, namun tambahan bahan makanan termasuk gula dan pengawetnya. Mitos ini terbentuk karena banyak minuman dingin seperti es teh manis maupun es campur yang mengandung gula tinggi, bukan salah esnya. Kesimpulannya, bahwa minum air es atau dingin tidak membuat anda menjadi gemuk selama anda minum tidak terlalu berlebihan dan jangan membiasakan untuk selalu minum air dingin atau es.

Air putih merupakan minuman terbaik dibandingkan minuman-minuman lainnya. Jika Anda bosan mengonsumsi minuman yang tidak berasa, Anda bisa mencampur air mineral dengan perasan jeruk lemon, jeruk nipis, semangka, atau mentimun. Setelah didapatkan fakta air es bikin gendut adalah mitos, sebisa mungkin hindari makanan yang tinggi lemak atau karbohidrat karena inilah yang justru membuat Anda gemuk. Tetap utamakan air putih sebagai asupan harian.